El Poder de la Gratitud

 

TEMA: EL PODER DE LA GRATITUD

TEXTO: COLOSENSES 3:17

INTRODUCCION

Imposible atraer el bienestar a tu vida si te encuentras insatisfecho con lo que tienes actualmente. ¿Por qué? Porque los pensamientos y sentimientos que emanas al sentirte descontento atraen aún más situaciones negativas a tu vida, circunstancias que harán que te sientas aún más insatisfecho.

¿Qué es la gratitud?

 “Sentimiento que nos permite estimar el beneficio o favor que se nos ha hecho o ha querido hacer, y a corresponder a él de alguna manera.” RAE

Podemos estar agradecidos por cualquier cosa, incluso algo tan simple como recibir una palabra o un gesto amable de un extraño.

-       Por lo tanto, la gratitud también es apreciar lo que tenemos y notar las pequeñas cosas en la vida que nos hacen felices en lugar de darlas por sentado.

-       Ofrecer reconocimiento a quien nos ha hecho bien

DESARROLLO

I.              EL PODER  DE INFLUENCIAR NUESTRO CUERPO

Colosenses 3:15, Filipenses 4:6-7

a.    El Cerebro y la Gratitud

También comparte que cuando expresamos gratitud, nuestros cerebros liberan naturalmente dopamina y serotonina (las hormonas de la felicidad) sin ningún efecto secundario no deseado.

La gratitud ha sido ampliamente estudiada.

-       Por ejemplo; el centro de investigación UCLA ha encontrado que tener una actitud de gratitud cambia la estructura molecular del cerebro, mantiene el funcionamiento de la materia gris y nos hace más saludables y felices.

-       Cuando sientes felicidad, el sistema nervioso central se ve afectado. Eres más pacífico, menos reactivo y resistente y esto promueve mayor sensación de bienestar.

Por otra parte, investigadores de Berkeley identificaron aspectos positivos en la salud mental de pacientes depresivos y otros diagnósticos como ansiedad y estrés crónico que durante su tratamiento practicaron la gratitud.

-       Un estudio de Philip Watkins, psicólogo clínico de la Universidad Eastern Washington descubrió que la depresión está inversamente relacionada con la gratitud. Al parecer cuanto más agradecida está una persona, menos deprimida está.

b.    Beneficios De la Gratitud

Colosenses 1:12-13

i.               Mejora Tu Salud Física

En un estudio realizado en 2012, se descubrió que las personas que sienten más gratitud tienen una mejor salud física y emocional.

-       Incluso son personas que realizan algo de ejercicio cada día, se alimentan mejor, no tienen adicciones o hábitos nocivos y cuidan su integridad física de todas las maneras.

-       Y a lo mejor pienses que justo porque comen bien, hacen ejercicio y se cuidan, es que tienen motivos para agradecer… Pero es todo lo contrario.

-       Es la gratitud lo que les ha abierto las puertas a una vida mejor, y a reconocer la importancia de su cuidado personal.

-       La practica recurrente de la gratitud esta relacionada con menos visitas médicas.

-       Aun mas, estudios han demostrado que la gratitud tiene un efecto positivo en la longevidad.

ii.              Mejora Tu Salud Mental

El investigador de temas relacionados a la gratitud, Robert A. Emmons, descubrió que existe una relación directa entre la gratitud y el bienestar mental y emocional.

-       De hecho, que la gratitud puede fácilmente eliminar emociones tóxicas: Como la ira, el resentimiento, la frustración, el rencor, etc.

-       Si dentro de tu interior y con todo el corazón, sientes gratitud, ¿Cómo podrías sentir o pensar al mismo cosas negativas?

-       Nuestra mente puede estar en alguno de dos estados, pero no en los dos al tiempo.

·      Sintiendo gratitud y armonía por la vida y las cosas que lo rodean.

·      O teniendo emociones y sentimientos negativos hacia lo que ocurre y lo que tiene.

·      Expresar gratitud puede levantar el ánimo cuando nos sentimos ansiosos, estresados o simplemente nos sentimos perdidos o brumados.

·      La gratitud reduce los niveles de estrés y depresión.

-       En los adolescentes, se ha encontrado que la gratitud reduce el materialismo y aumenta la generosidad.

·      La gratitud promueve el perdón ya que reduce los sentimientos negativos hacia los demás.

iii.           Te Ayuda A Dormir Mejor

¿Alguna vez te ha pasado que te acuestas y empiezas a pensar en cada problema o dificultad, mientras miras para el techo o a una ventana, sin poderte dormir?

-       Tu cerebro y tu mente en ese momento están revolucionados y no están aptos para descansar.

-       Lo genial es que a través de la gratitud, se puede revertir este proceso.

-       Y se puede controlar conscientemente el estado de nuestra mente para bajarle el ritmo y que pueda descansar y dormir.

¿Cómo? Antes de dormir meditar en las cosas que tenemos, que son pequeñas pero que Dios nos ha dado, como la vida, como la familia, como la salud, etc.

iv.           Mejora Tu Autoestima

Si todo el tiempo te olvidas de lo bueno que tienes, de las personas que te quieren, de lo que has logrado (por más pequeño que sea) y de lo que has conseguido…

-       Es muy fácil que, al primer problema o dificultad, sientas que eres lo peor y te destruyas a ti mismo con pensamientos negativos.

-       Pero si, por el contrario, te acostumbras a recordar y a agradecer cada cosa buena de tu vida, incluso las más simples…entonces nada puede robarte la fe, el gozo, la paz, ni la esperanza de que todo puede ir mejor a pesar de las dificultades.

v.             Te Ayuda A Tener Más Fortaleza Mental

Según un estudio que se realizó en veteranos de la guerra de Vietnam, quienes sentían más gratitud día a día, fueron menos susceptibles a los efectos del estrés post-traumático.

-       De hecho, también se detectó en otro estudio, que uno de los factores principales que contribuyó a la resiliencia de los afectados por los ataques terroristas del 11 de Septiembre, fue el sentimiento de gratitud y armonía que pudieran sentir por continuar con vida, y poder superar esa situación con otras cosas buenas que quedaban.

Y no se trata de desenfocarnos de la realidad, de dejar de ser conscientes de la situación difícil que estamos viviendo…Sino de entender que, aunque no los veamos claramente, sigue habiendo motivos para agradecer, para tener esperanza y fe.

-       Para saber que todavía hay cosas buenas y positivas en nuestra vida que debemos cuidar y de las que nos podemos aferrar.

-       Y no importa qué tan pequeño o insignificante parezca algo; si es bueno para ti, es un motivo de gratitud y es algo para valorar.

II.            EN NUESTRA RELACIÓN CON DIOS

La gratitud tiene el poder de:

a.     Salmo 100:1-5, abre la puerta de la presencia de Dios y una adoración verdadera

b.     Colosenses 1:12, gozo y liberación

c.     Colosenses 4:2, produce una vida de oración placentera, es mas fácil orar cuando se esta agradecido

d.     2ª. Corintios 9:6-9, produce gozo al dar, lo cual a su vez produce gratitud en otros

CONCLUSION

Salmo 136:1

Quien es Dios para nosotros es la mas grande razón para estar agradecidos cada día.

La Gratitud

 

 Serie: Agradecidos

TEMA: LA GRATITUD

TEXTO: 1ª. TESALONICENSES 5:18

INTRODUCCION

El día tiene 86400 segundos, los cuales son 86400 oportunidades para agradecer a Dios, en todo. NOTE, no dice por todo, si no, en todo. En esta vida acelerada que llevamos, rutinaria, no tomamos el tiempo para apreciar y valor todo los que Dios nos da, por eso no tomamos el tiempo para agradecer a Dios en todo.

Gratitud: Agradecimiento y apreciación. Es un sentimiento, es emoción, es actitud de reconocer algún beneficio, favor o servicio que se ha recibido o se recibirá.

¿Cómo se debe dar gracias? ¿Se puede ser agradecido sin expresarlo?

DESARROLLO

I.              NO TODOS SOMOS AGRADECIDOS

Lucas 17:11-19

Muchos no somos agradecidos a pesar de todo lo que Dios ha hecho en nuestra vida, que así como los leprosos éramos marginados de la sociedad, llenos de la lepra del pecado y con visas sin sentido ni valor.

 No somos agradecidos porque:

a.     Somos olvidadizos: olvidamos con facilidad lo bondad de Dios, pero nos cuesta olvidar lo malo que nos ha sucedió: Salmo 103:1-5

·      La tendencia del corazón humano es olvidar lo bueno y recordar lo malo

·      Enfocamos mas nuestra atención en lo negativo que en lo positivo

·      Deuteronomio 6:12: Lo primero que hizo Israel al salir de Egipto fue olvidar lo que Dios hizo

b.     Nos sentimos merecedores: muchas veces se nos olvida agradecer a Dios por lo que ha hecho porque sentimos que lo merecemos y es un deber de Dios bendecirnos, ayudarnos, proveernos, etc.

c.     No valoramos: cosas que parecieran simples pero que son un milagro de Dios, como el ver un amanecer todos los días, poder tener comida en la mesa.

·      Han llegado fácil y no nos damos cuenta lo que Dios tuvo que hacer para que llegáramos al trabajo, por ejemplo

·      Dios siempre esta a nuestro favor que ya no valoramos todo lo que el hace por nosotros

La ingratitud es un sentimiento de indiferencia o desafección hacia los demás.

-       El ingrato es alguien que no valora ni aprecia los favores o la ayuda que le dieron. Además, tiene una actitud egoísta y soberbia hacia quien lo ayudó.

-       Es más fácil y hasta más frecuente la ingratitud que la gratitud.

II.            AGRADECER EN TODO Y POR TODO

Efesios 5:20

¿Has recibido un milagro hoy?

Buscamos grandes milagros que no vemos todos los “pequeños” milagros que Dios hace todos los días.

-       Lo buscamos en el torbellino, en el terremoto o en le fuego y no lo vemos en el soplo apacible

-       Agradecer en todo y por todo muestra una total dependencia de Dios.

El es Dios de grandezas y portentosos hechos, pero también de grandes milagros que no se notan, como el darnos la oportunidad de respirar

III.          LA GRATITUD SE DEMUESTRA

El que esta agradecido lo demuestra en varias formas:

-       Hebreos 12:28 – con nuestro servicio a Dios

-       Colosenses 3:16 – Con nuestra alabanza, nuestro cantico manifiesta nuestra gratitud, Salmo 100:4

-       Colosenses 3:17 – en nuestro hablar se debe reflejar nuestra gratitud a Dios

-       Filipenses 4:6 – hasta en las oraciones se manifiesta la gratitud

La gratitud brota a través de aquella persona que lo sienten.

CONCLUSION

Lucas 17:15-19 (RV60)

A Jesús le sorprendió que solo uno de los 10 mostrara gratitud y diera gloria a Dios.

-       Su gratitud fue por el milagro recibido, pero por ella Jesús le pronuncia salvación.

El Hijo Sabio

 

TEMA: EL HIJO SABIO

TEXTO: PROVERBIOS 10:1

INTRODUCCION

La conducta del hijo tiene un efecto directo en la salud emocional de sus padres. Esto nos muestra un contraste entre los dos estilos de vida de los hijos, uno actuando sabiamente y otros actuando neciamente

Sabio: (hb) kjácám sabio, inteligente, diestro, ingenioso, astuto, avisado, excelente, prudente, erudito, ilustrado, experto, hábil, maestro, perito, prudente.

¿Alguna vez ha visto usted familias con hijos totalmente opuestos, uno muy sabio y el otro muy necio?

¿Cuáles somos nosotros?

DESARROLLO

Veamos las características de un hijo sabio:

1.    Discierne el Tiempo

Proverbios 10:5

Entres las muchas cualidades del hijo sabio vemos que:

-       Es diligente (cuidadoso, obra con interés y atención haciendo bien las cosas cuando se tienen que hacer) aprovechando bien el tiempo, Efesios 5:16-17.

-       Trabaja pensando en el futuro, no solo el presente y ha dejado el pasado atrás aprendiendo las lecciones de sus errores y disfrutando sus éxitos sin ahogarse en ellos.

-       Buen administrador: de su tiempo, su dinero, sus emociones y sus recursos

2.    Acepta Consejo y es Disciplinado

Proverbios 13:1 (ver varias versiones)

Es un discípulo de su padre, recibe instrucción, enseñanza, consejo, instrucción, corrección

Disciplina: (hb) Musár propiamente castigo; reprensión, advertencia o instrucción; también restringir: consejo, corrección, disciplina, doctrina, enseñanza, erudición, escarmiento, escarnio, reconvención, represión.

3.    Domina su Corazón

Proverbios 23:15

Tiene control de sus emociones como de sus sentimientos, no toma decisión solo por lo que siente, piensa bien las cosas, pero sobre todo las pone en las manos de Dios y toma decisiones guiado por Dios.

4.    Sabe Escuchar

Proverbios 23:19

Sabe, escuchar. Escuchar es mas que solo oír un sonido que se produce.

Escuchar: prestar atención para entender y así aprender y obedecer.

-       Poner atenciones a las emociones con que algo es dicho, entender el lenguaje hablado como el corporal

-       Comprender lo dicho

5.    El Fundamento es la Instrucción

Proverbios 15:20

El fundamento de un hijo sabio es la instrucción desde temprano en la vida, desde la niñez, Proverbios 22:6, Proverbios 23:24.

CONCLUSION

Proverbios 27:11

Un hijo sabio trae muchas satisfacciones a los padres, pero un hijo sabio es el resultado de padres prudentes.

 

MI Aporte a la Comunidad como Cristiano

 

TEMA: MI APORTE A LA COMUNIDAD

TEXTO: JUAN 17:14-23

INTRODUCCION

No los saques del mundo…

El Señor nunca pidió que nos sacaran del mundo si no que nos guardaran de su sistema, por lo tanto, si nos dejo en el mundo fue con un propósito del Reino de Dios.

DESARROLLO

I.              UNA SOCIEDAD/COMUNIDAD CORROMPIDA

V.14-18

El mundo nos odia y rechaza porque representamos los valores que Cristo representa.

-       Vivimos en una sociedad sin rumbo… se corrompió por la caída de Adán

Santiago 4:4 dice que el que se hace amigo del mundo se constituye enemigo de Dios.

II.            SOMOS LLAMADOS A INFLUENCIAR COMUNIDAD

V 18 & 20

La sociedad, el gobierno, la comunidad…

-       El hombre es social por naturaleza, y no autosuficiente.

-       Fuimos dejados para cambiar la historia, el mundo, la Sociedad y la comunidad.

-       Dios hace los cambios a través de nosotros

-       Somos instrumentos en las manos de Dios para inzfluenciar, y si es posible, cambiar el entorno, la comunidad, la sociedad en la que vivimos

¡Nuestro voto cuenta!

Romanos 10:13-14 - ¿Cómo oirán si no hay quien les predique?

Lot… una familia corrompida por la Sociedad

Noé… su familia no se corrompió por la sociedad

V. 21 & 23 – nuestra unidad refleja el amor de Dios y los valores del reino.

·      El diablo piensa que cerro la iglesia, cuando en realidad la llevo a la casa.

·      Pero desafortunadamente manifestó las muchas grietas que hay en nuestras paredes

·      Y algunos descubrieron que la fundación del hogar no estaba bien puesta

Juan 4:39 – La samaritana influencio su comunidad después de su encuentro con Jesús

III.          SAL DE LA TIERRA Y LUZ DEL MUNDO

Mateo 5:13-16

La luz está hecha para romper las tinieblas y para que los demás podamos ver.

La sal está hecha para evitar la corrupción de los alimentos, curar (medicinal) y dar sabor, no a sí mismo sino a las cosas y las personas

·      Somos quienes preservamos la tierra

·      Una advertencia para no volvernos insípidos:

o   Moraíno de G3474; hacerse insípido; figurativamente hacer como simplón: enloquecer, hacerse necio, desvanecerse.

·      Marcos 9:50 – En la paz mutual hay evidencia que somos sal

·      Colosenses 4:6 – Nuestras conversaciones deben influenciar nuestra comunidad

·      Y a no ocultar la luz de Cristo en nosotros

V16 - Nuestras acciones deben provocar que los demás glorifiquen a Dios.

CONCLUSION

Jonás 4:11

Debemos entender que Dios nos planto en la comunidad donde vivimos para hacer una diferencia y así poder llevar un mensaje de transformación.

-       Dios se apiadó de nosotros, y así que llevemos su mensaje a la comunidad